北京3地升中风险（北京三地中风险）

北京5地升级中风险地区,在风险地区的居民需要做好哪些防范?

养成勤洗手的好习惯 手是我们每天都需要用到的 ，然后，手上的细菌是比较多的
，也是最容易感染细菌的。 比如：当我们用手直接接触口鼻或揉搓眼睛时，病毒都会有机会进入鼻腔黏膜或者是口腔黏膜 ，从而造成感染的情况 。因此
，勤洗手很重要。

居家隔离期间，合理安排作息 ，合理搭配膳食
，多吃蔬菜蛋类，增加锻炼提高免疫力
。少熬夜 ，坚持锻炼身体
，因为能够跟病毒对抗的只有自己的免疫力！亲戚朋友间，不要随意走动 ，有事情尽量在手机上解决。当下的社交软件人人都有
，不会耽误感情的沟通 。

中风险地区的居民和场所管理者需要严格遵守防疫规定，如佩戴口罩 、勤洗手、保持社交距离等
。公共场所和商铺需要限制人数
、加强通风、定期消毒等 ，以确保公众健康和安全。餐饮 、娱乐等场所还需要进行体温检测，确保进入人员无发热等症状 。

注意一日三餐营养的摄入
，好的体质有助于预防病毒的感染
。虽然几乎人人都不能免疫病毒，但是体质好的人对病毒的抗性更强一些 ，即使得了新冠病毒
，体质好的人也更容易康复。菜肴一定要尽量多样，且荤素搭配 ，这样有助于营养均衡 。要多吃一些水果
，摄入足够多的维生素
。

北京中高风险地区最新名单最新

北京朝阳区目前不是高风险地区。关于北京朝阳区的疫情风险等级，以下是详细分析：当前风险等级：根据最新信息 ，北京朝阳区目前被列为低风险地区 。这意味着在该区域内
，疫情传播的风险相对较低，但仍需保持警惕 ，遵守各项防疫措施
。

高风险地区：北京市朝阳区（1个）：南磨房（地区）乡南新园社区。北京市房山区（5个）：北京理工大学房山分校；长阳镇韵达快递长阳分部；韩村河镇五侯村；拱辰街道世茂维拉社区；石楼镇石楼村 。北京市海淀区（1个）：北太平庄街道金晖远洋社区远洋风景小区。

截至2022年6月15日20时
，北京市共有高风险0个，中风险地区4个：朝阳区十八里店乡吕家营村（新）
、朝阳区崔各庄乡京旺家园第二社区、朝阳区平房乡姚家园东社区 、朝阳区平房乡姚家园西社区
。

北京没有禁止出京 ，但部分区域人员原则上不能离京。中高风险地区包括丰台区的玉泉营街道万柳园小区（高风险）和房山区的长阳镇北广阳城大街8号（中风险） 。出京政策 北京没有全面禁止出京，但风险区域人员原则上不出京
。特别是近十四日通报确诊病例的街道人员
，不能出京。

北京有5地升为中风险,风险地区人群需要注意什么?

1
、当下疫情反反复复，针对风险地区人群需要做到以下几点：居家隔离期间 ，合理安排作息
，合理搭配膳食，多吃蔬菜蛋类 ，增加锻炼提高免疫力 。少熬夜
，坚持锻炼身体，因为能够跟病毒对抗的只有自己的免疫力！亲戚朋友间 ，不要随意走动
，有事情尽量在手机上解决
。当下的社交软件人人都有，不会耽误感情的沟通。

2、定期开窗通风 每天我们都要在家里面生活 ，所以
，家里面的每个房间都要定期打开窗户通风 。如果不通风的话就会导致空气循环不良，会产生大量的病毒和细菌 ，长期生活在这种环境当中就容易诱发各种疾病
。因此，每天都要开窗通风
，每次开窗通风的时间至少要在半个小时以上，每天开窗通风的次数为2~3次左右。

3 、中风险地区的居民和场所管理者需要严格遵守防疫规定 ，如佩戴口罩
、勤洗手、保持社交距离等 。公共场所和商铺需要限制人数 、加强通风
、定期消毒等
，以确保公众健康和安全
。餐饮、娱乐等场所还需要进行体温检测，确保进入人员无发热等症状。

北京5地升为中风险,疫情下市民们需要注意些什么?

1 、疫情期间个人防护无大小事 ，请主动做好个人防护
，非必要不出门，如果必须出门 ，最基本的出门带好口罩
，不要往人多的地方去凑热闹，不要成群结队的出去 ，服从你要去的目的地的安排
，如果条件允许，请自驾出去 ，处理好自己的事情请尽快回家，不要在外边停留
，在外期间尽量不要过多的接触陌生人 。

2、居家隔离期间，合理安排作息 ，合理搭配膳食
，多吃蔬菜蛋类，增加锻炼提高免疫力。少熬夜 ，坚持锻炼身体
，因为能够跟病毒对抗的只有自己的免疫力！亲戚朋友间，不要随意走动 ，有事情尽量在手机上解决
。当下的社交软件人人都有
，不会耽误感情的沟通。

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、定期开窗通风 每天我们都要在家里面生活，所以 ，家里面的每个房间都要定期打开窗户通风 。如果不通风的话就会导致空气循环不良
，会产生大量的病毒和细菌，长期生活在这种环境当中就容易诱发各种疾病
。因此 ，每天都要开窗通风，每次开窗通风的时间至少要在半个小时以上
，每天开窗通风的次数为2~3次左右。

4、充分了解并评估风险 了解所有可能性：首先，我们需要尽可能全面地了解疫情可能带来的各种风险 ，包括健康风险 、经济风险
、社会风险等 。这要求我们保持对疫情动态的关注
，及时获取相关信息
。考虑最坏情况：在了解风险的基础上，我们要设想并评估最坏的情况 ，以便做好充分的准备。

5、防疫用品 （1）第一重要的还是口罩
，这里还是推荐正规的一次性外科口罩以及N95口罩 。前者作为日常下楼做核酸 、拿物资等使用，后者在特殊或者风险比较高的情况下使用
。前者的量建议按照每人每天1个来估算 ，后者根据实际情况来看吧 我自己几乎是1比1准备。（2）其次是手套 。

6
、北京三地升高风险一地升中风险
，当地的疫情防控分为以下三个措施
。第一进行多轮的核酸检测。